Ευεργετικά τεντώματα

Η απλή και φυσική κίνηση να τεντώνουμε το σώμα μας αρκετές φορές την ημέρα χαλαρώνει τους μυς αλλά και το μυαλό μας.
Κάντε, λοιπόν, αυτήν την κίνηση το πρωί μόλις σηκωθείτε από το κρεβάτι, το απόγευμα και το βράδυ, πριν κοιμηθείτε.
Σταθείτε όρθιοι με τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, σηκώστε τα χέρια σαν να θέλετε να αγγίξτε το ταβάνι, τραβηχτείτε προς τα επάνω και μετά σκύψτε μπροστά, όσο φτάνετε, αφήνοντας τον κορμό να πέσει χαλαρός μπροστά, σαν πάνινης κούκλας.
Σηκωθείτε αργά, καμπουριάζοντας και λυγίζοντας ελαφρά τα γόνατα. Επαναλάβετε, αν νιώθετε την ανάγκη.