Και τι πιο υγιεινό και χορταστικό από τη βρώμη, ειδικά όταν την συνδυάζουμε με κάτι γλυκό και πεντανόστιμο…
Οι φυτικές ίνες στη βρώμη, την καθιστούν ιδανική για ένα διαιτητικό πρωινό που θα σε χορτάσει και θα σε κρατήσει μέχρι το επόμενο γεύμα σου.
Τι μπορείς να προσθέσεις χωρίς να φοβάσαι ότι θα πάρεις κιλά; Μπανάνες, φυστικοβούτυρο, κομματάκια σοκολάτας ακόμα και μαύρη ζάχαρη γιατί ακόμα και τότε το μπολ σου θα περιέχει μόλις 13 γραμμάρια ζάχαρης!
Γλυκό πρωινό με βρώμη:
1 κούπα νερό
Μισή κούπα βρώμη
Μισή μπανάνα κομμένη σε μπουκίτσες
Μισό κ. γλ. φυστικοβούτυρο
1/3 κ.γλ. ζάχαρη καστανή
2 κομμάτια μαύρη σοκολάτα ψιλοκομμένα
Ζέστανε το νερό σε ένα κατσαρολάκι και πρόσθεσε τη βρώμη. Άφησε για 5 λεπτά και βάλε σε μπωλ. Πρόσθεσε τα υπόλοιπα υλικά (αν κάποιο δεν σου αρέσει μπορείς να το παραλείψεις). Ανακάτεψε κι απόλαυσε το πρωινό σου!
joytv
0 Σχόλια