Μπανάνα η υγιεινή 🍌🍌🍌

Η μπανάνα για πολλούς ανθρώπους που κάνουν δίαιτα θεωρείται απαγορευμένο φρούτο καθώς περιέχει περισσότερη ενέργεια από τα υπόλοιπα φρούτα.
Η κάθε μπανάνα μέσου μεγέθους περιέχει γύρω στις 150 θερμίδες και φυτικές ίνες 2,5 γραμμάρια.
Περιέχει υψηλή περιεκτικότητα καλίου (περίπου370 γρ), που είναι ένα από τα πλέον βασικά και απαραίτητα μέταλλα που χρειάζεται ο οργανισμός καθημερινά.
Πλήθος μελετών δείχνουν ότι το κάλιο συμβάλλει στην μείωση της αρτηριακής πίεσης και κατά συνέπεια μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων ή και εγκεφαλικών.
Εκτός αυτών το κάλιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα όσον αφορά την θερμορύθμιση του οργανισμού και την αποφυγή κραμπών.