Βρετανοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι εάν βαδίζω επί μισή ώρα κάθε δεύτερη ημέρα με αυτό το ρυθμό μειώνω σημαντικά τρεις δείκτες του οργανισμού που συνδέονται με τις καρδιοπάθειες και....
άλλες ασθένειες.
@Να βάζω λιγότερο αλάτι στο φαγητό μου!
Καθημερινά δεν πρέπει να τρώω περισσότερα από 6 γρ, αλατιού ,δηλαδή 1 κουταλάκι του γλυκού. Επίσης προσέχω το κρυμμένο αλάτι στις επεξεργασμένες τροφές, γιατί χωρίς να το καταλαβαίνω επιβαρύνω τον οργανισμό μου.
@Να τρώω πολλά φρούτα και λαχανικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός μου για να πολεμήσει τη γρίπη και τις άλλες ιώσεις.
@Να μην καπνίζω, να κοιμάμαι καλά και να αερίζω τακτικά τους χώρους στους οποίους ζω θα αποφεύγω χώρους με μεγάλο συνωστισμό, όπως κινηματογράφους και καφετέριες....
FeelGood
0 Σχόλια