Οδηγίες προετοιμασίας για sex άνω των 45 ετών

1) Χαλαρό τρέξιμο 10 λεπτών γύρω από το κρεββάτι.
2) Διατάσεις χεριών και ποδιών για αποφυγή κράμπας.
3) Ασκήσεις για την μέση για αποφυγή λουμπάγκο ή πόνου οσφυαλγίας σε τυχόν απότομη κίνηση (αεροπλανικά).
4) Θερμαντική κρέμα σε σημεία του αυχένα για να μην ακούγονται τα κρατς όταν σπάζουν άλατα. (αντισεξουαλικό).
5) Επιγονατίδες για να σφίγγουν τα γόνατα σε τυχόν απότομες πιέσεις.
6) Επιαγκωνίδες για τυχόν χτύπημα σε κανένα κομοδίνο.
7) Επικάρπια για αποφυγή σπασιμάτων στον καρπό αλλά και σκουπίσματος του ιδρώτα.
8) Ειδικό σφιχτό παντελονάκι ως το γόνατο, για αποφυγή θλάσεων στους προσαγωγούς
9) Στενός κορσές για τις πατσιές (πάχη) στην περιοχή της κοιλιάς και της περιφέρειας, για να συγκρατούν το κέντρο βάρους ώστε να αποφεύγονται πεσίματα από το κρεββάτι
10) Σε ειδικές περιπτώσεις προτείνεται ολόσωμη φόρμα με τρύπες στα επίμαχα σημεία ώστε να μην φοράτε όλα τα κομμάτια ξεχωριστά , όπως περιγράφονται παραπάνω.