Αυτοσυγκρά​τηση στο τραπέζι

Συνήθως, και παρά τις καλές προθέσεις μας, είναι αδύνατον να σηκωθούμε από ένα γιορτινό τραπέζι χωρίς να έχουμε παρασυρθεί και φάει... μέχρι σκασμού.
Ακόμα και για εκείνους που δεν έχουν πρόβλημα κιλών, η αίσθηση του φουσκώματος μπορεί να είναι τόσο ενοχλητική που να χαλάσει όλη την απόλαυση.

Το μυστικό για να μην υπερβάλλετε είναι να ξεκινήσετε με ρέγουλα.
Μη γεμίσετε τελείως το πιάτο σας, προτιμήστε να βάλετε περισσότερη σαλάτα και τρώτε αργά, συζητώντας διαρκώς!
Πιθανώς έτσι να νιώσετε ότι έχετε χορτάσει, τουλάχιστον σε αρκετά μεγάλο βαθμό πριν ξαναβάλετε δεύτερη μερίδα.