Η τρεις ώρες δίαιτα εφευρέθηκε από την σουηδέζα διαιτολόγο Άννα Όττοσσον (Anna Ottosson) η οποία διατηρεί και ένα....
μπλοκ στο οποίο περιγράφει την πορεία της δίαιτας των τριών ωρών και δίνει σημαντικές συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και την καθημερινότητα.
Ακριβώς όπως δηλώνει και το όνομα, θα πρέπει να τρώτε με μέτρο και χωρίς υπερβολές κάθε τρεις ώρες.
Με το να τρώτε συχνά αποφεύγεται η εντύπωση ότι είστε πεινασμένοι.
Θα πρέπει να τρώτε πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και δύο σνακ.
Είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά και διατροφές που μπορείτε να απολαύσετε.
Αν έχετε οποιεσδήποτε προτίμησης σε «ανθυγιεινά» τρόφιμα τότε μπορείτε να φάτε ακόμη και αυτά, αλλά σε μικρές μερίδες.
Να θυμάστε ότι θα πρέπει να τρώτε σύμφωνα με αυτή τη δίαιτα- το νέο τρόπο για πολύ καιρό. Απαιτείται λοιπόν, να τρώτε συχνά με μέτρο και χωρίς υπερβολές όλη την ώρα, κάθε τρεις ώρες έτσι ώστε να χάνετε βάρος αργά, αλλά υγιεινά.
Κριτική στην Τρεις ώρες δίαιτα ή δίαιτα των τριών ωρών:
Απώλεια βάρους: Αργή απώλεια βάρους. Μισό με ένα κιλό την εβδομάδα (1/2 με 1 κιλό ανά εβδομάδα)
Διάρκεια: Για όσον καιρό θέλετε.
Πλεονεκτήματα: Αποδεδειγμένη, αποτέλεσμα σοβαρής έρευνας και σοβαρή δίαιτα.
Μειονεκτήματα: Μπορεί να σας είναι δύσκολο να τρώτε κάθε τρεις ώρες.
.
0 Σχόλια