Πώς να αδυνατίσετε -Υπολογίστε τη σωστή ποσότητα εύκολα

Οι διαιτολόγοι υποστηρίζουν ότι το ζήτημα της απώλειας βάρους βρίσκεται στο χέρι μας.
Υπάρχει, όμως, μια δίαιτα, ή καλύτερα μια μέθοδος απώλειας κιλών που αυτό το εννοεί.
Σύμφωνα με τους διαιτολόγους της Εθνοφυλακής των ΗΠΑ, η παλάμη, η γροθιά και τα δάκτυλά μας, μας δείχνουν, σύμφωνα  τις ακριβείς ποσότητες από ορισμένα φαγητά, που πρέπει να καταναλώνει όποιος θέλει να ξεφορτωθεί τα περιττά κιλά:

• Κρέας

Εάν θέλετε να φάτε κρέας, τότε πρέπει απλά να περιοριστείτε σε μία ποσότητα όση η παλάμη σας.

• Ζυμαρικά

Ως ιδανική ποσότητα θεωρείται αυτή που αντιστοιχεί στο μέγεθος της γροθιάς μας,

• Παγωτό

Μία σφιγμένη γροθιά αντιστοιχεί σε διπλή μερίδα παγωτό. Καταναλώστε τη μισή ποσότητα αν θέλετε να χάσετε βάρος.

• Τυρί

Ιδανική ποσότητα θεωρείται ένα κομμάτι όσο ο δείκτης και ο αντίχειράς σας μαζί.

• Ψωμί με βούτυρο

Μία φέτα ψωμί δεν πρέπει να αλείφεται με ποσότητα βουτύρου μεγαλύτερη απ' ό,τι το τελευταίο κομμάτι του δείκτη σας.
iefimerida.gr.